当发现伴侣有外遇，这无疑是生活中一场巨大的风暴，会让人陷入痛苦、愤怒和迷茫之中。那么，面对外遇究竟该怎么办呢？接下来将从多个方面为你详细解答。
刚得知伴侣外遇的消息时，大多数人都会被强烈的情绪所支配，愤怒、伤心、绝望等情绪交织在一起，很容易做出冲动的行为。比如，有些妻子发现丈夫外遇后，立刻跑到丈夫单位大吵大闹，让丈夫颜面尽失；或者有些丈夫发现妻子出轨后，动手打骂妻子。然而，这些冲动的行为不仅不能解决问题，反而可能会让情况变得更糟。
曾经有这样一个案例，一位女士发现丈夫有了外遇，她在愤怒之下，将丈夫和第三者的照片打印出来，张贴在小区里。原本丈夫还有些愧疚，想要回归家庭，可经过她这么一闹，丈夫觉得无法再面对周围的人，干脆破罐子破摔，直接和她提出了离婚。所以，在发现伴侣外遇后，首先要做的就是尽量让自己冷静下来。可以找一个安静的地方，深呼吸，或者去做一些自己喜欢的事情来转移注意力，等情绪稍微稳定一些后，再去思考如何处理这件事。
在冷静下来之后，收集证据是非常重要的一步。这些证据不仅可以帮助你在后续的处理过程中掌握主动权，也能在涉及到财产分割、子女抚养权等问题时，保障自己的合法权益。证据的形式有很多种，比如聊天记录、通话记录、照片、视频、开房记录等。
有一位男士发现妻子有外遇后，他没有打草惊蛇，而是悄悄地收集证据。他通过查看妻子的手机，发现了她和第三者的暧昧聊天记录，还通过私家侦探拍到了他们在一起的照片。后来在离婚诉讼中，这些证据起到了关键作用，他不仅获得了大部分的财产，还争取到了孩子的抚养权。需要注意的是，收集证据的方式一定要合法，不能通过非法手段获取，否则这些证据可能会被法院认定为无效。
在收集好证据后，找一个合适的时间和地点，与伴侣进行坦诚的沟通是必不可少的。在沟通时，要保持冷静和理智，表达自己的感受和想法，同时也要倾听对方的解释和想法。了解伴侣为什么会发生外遇，是因为婚姻出现了问题，还是他本身的道德问题。
有一对夫妻，结婚多年后丈夫有了外遇。妻子在发现后，没有立刻指责丈夫，而是心平气和地和丈夫坐下来沟通。丈夫坦诚地说，是因为他们之间缺乏沟通，他在家里感受不到温暖，才会在外面寻找安慰。通过这次沟通，妻子意识到了自己在婚姻中的不足，两人决定一起努力修复婚姻。所以，沟通是解决问题的关键，只有通过沟通，才能了解对方的真实想法，找到问题的根源。
在沟通之后，需要认真考虑婚姻的走向，是选择原谅对方，继续维持婚姻，还是选择离婚。这是一个非常艰难的决定，需要综合考虑多方面的因素，比如夫妻之间的感情基础、外遇的严重程度、对方的态度、家庭情况等。
如果夫妻之间感情基础还比较深厚，对方也有诚恳的认错态度，并且愿意努力改正，那么可以考虑给对方一个机会，一起努力修复婚姻。但如果对方屡教不改，或者外遇的行为已经严重伤害了夫妻感情，让你无法再信任对方，那么选择离婚可能是一个更好的选择。有一位女士，她的丈夫多次出轨，每次都承诺会改正，但都没有做到。最后，她终于下定决心离婚，离婚后她的生活反而变得更加轻松和美好。
无论是选择继续维持婚姻还是离婚，在这个过程中都会面临很多的心理压力和困惑。这时候，寻求专业帮助是非常有必要的。可以找心理咨询师，他们可以帮助你缓解情绪，调整心态，更好地应对这个困境。也可以找婚姻家庭咨询师，他们可以从专业的角度分析你们婚姻中存在的问题，提供一些有效的解决方案。
有一位男士在发现妻子外遇后，陷入了深深的痛苦和自责之中，他甚至产生了抑郁的情绪。后来他在朋友的建议下，找到了一位心理咨询师。通过几次咨询，他逐渐走出了心理阴影，重新找回了生活的信心。所以，不要害怕寻求帮助，专业的人士可以给予你很多的支持和指导，帮助你尽快走出困境。
遭遇伴侣外遇是一件非常痛苦的事情，但只要我们保持冷静，采取正确的处理方式，就能够最大程度地减少伤害，保护好自己的权益。希望每一个人都能在这场危机中找到属于自己的幸福和方向。
